ケトジェニックダイエット@はなまるマーケット2014.01.06

糖質制限ケトジェニックダイエット

今、はなまるマーケットを観てるのですが

「ケトジェニックダイエット」やってますねー。

糖質摂取を抑えることによって身体の脂肪がケトン体に変わって燃焼されてやせる!ってメカニズムらしい。

糖質は一日30g以内(ごはん茶碗小盛りで1杯程度)に抑えて、タンパク質と野菜(糖質多いイモ類などを除く)をたくさん摂る。これだけ〜。

これってまさに低血糖症の食事療法と一緒じゃないですか(゚д゚)!

こんなん毎日やってるよ!と思わず突っ込んでしまったw

低血糖症になって、いろいろ食事に制限があって大変だけど、悪いコトばっかりじゃないんですよね。肌の調子が良くなったり、年より若く見られるようになったりw食べるの大好きなのでなかなか痩せはしませんがヽ(=´▽`=)ノあ、でもすごーく厳密に糖質排除してたときは痩せたなぁ。ケトン体の効果かしら?

今後も病気のため だけじゃなく、キレイになれてラッキー♪ぐらいのノリでゆるーく糖質制限続けていきたいと思います(*´∀`*)

この本の著者の斎藤医師が番組に出てました。ちょっと読んでみたいかもしれん。

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