基礎知識 食品別GI値表 【糖質制限食・低インシュリンダイエット】
食品別GI値表
低血糖症の食事や低インシュリンダイエットに役立つ、食品のGI値を表にまとめました。
低インシュリンダイエットには、ＧＩ値６０以下の物を選んで摂る事がオススメ！
穀物
食材
GI値
食材
GI値
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ダイエット
基礎知識 
レシピ 糖質制限ダイエット「主治医が見つかる診療所」2014.01.06 まとめ
本日二度目のテレビで糖質制限
「主治医が見つかる診療所」を見てたら、糖質制限ダイエットについてやってました。はなまるに続いて本日2度目。
覚書きとして書いておきますヽ(=´▽`=)ﾉ
低糖質の食材は「ばあさまたちにとおなし」
糖...
基礎知識 低血糖症でも使える甘味料まとめ
砂糖の代わりに何使う？
低血糖症の一番の敵といったら砂糖！大好きだけど憎いやつ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡糖質制限を始めて、料理には一切砂糖を使わなくなりました。でも味付けに甘みがほしい、って時はコイツを使います。（写真使いかけで失礼…
ラカ...
基礎知識 低血糖症の主食、玄米についてまとめ
低血糖症の味方、玄米を主食にする
低血糖症の治療でまず始めたのは、主食を白米から玄米にすること。最初はどこで買うのかも分からず、炊き方も安定せず四苦八苦でした(；´Д｀)これから玄米食に切り替える！って方のためにも、ちょいとまとめてみます...
ダイエットとしての糖質制限 ケトジェニックダイエット＠はなまるマーケット2014.01.06
糖質制限ケトジェニックダイエット
今、はなまるマーケットを観てるのですが
「ケトジェニックダイエット」やってますねー。
糖質摂取を抑えることによって身体の脂肪がケトン体に変わって燃焼されてやせる！ってメカニズムらしい。
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レシピ カレールー少なめ、あっさりヘルシー糖質制限カレーの作り方☆
糖分油脂分控えめヘルシーカレー！
カレーが食べたいけど市販のカレールーは糖分が多くて気になる…でもスパイスでいちから作るのはめんどくさい(´・ω・｀)ってときの我が家のカレー。スパイスカレーと市販のルーカレーのいいとこ取りできる作り方でオ...
基礎知識 管理人の日々の食生活
主食は玄米
主食は基本玄米。たまにパスタやらそばやらの麺類を食べることもありますがなるべく控えてます。さらに主食を摂るのは1日1回にして、量も控えめ。（お茶碗2/3位）昼に玄米を食べたら夜は主食なしでおかずだけ、という感じです。
夕食は...