糖質制限でもOKなファーストフードをまとめてみた。

1 ファーストフードで糖質制限
2 ケンタッキー
- 2.1 おすすめメニュー
3 サブウェイ
- 3.1 おすすめメニュー
4 ファーストキッチン
- 4.1 おすすめメニュー
5 モスバーガー
- 5.1 おすすめメニュー
6 その他
7 今日のごはん

ファーストフードで糖質制限
ケンタッキー
1. おすすめメニュー
サブウェイ
1. おすすめメニュー
ファーストキッチン
1. おすすめメニュー
モスバーガー
1. おすすめメニュー
その他
今日のごはん

ファーストフードで糖質制限

今日は出先でお昼ごはんでした。サクッと済ませたかったのでファーストフードにしよう！と思って選んだのがファーストキッチン(・∀・)

スープとサラダがあるからなかなか使えるのだ♪スープは「ゴロゴロ野菜とチキンのトマトシチュー」、サラダは「蒸し鶏の焙煎胡麻サラダ」にしました。ごまドレッシングがちと甘かった。。シーザーサラダにしとけばよかった＞＜でもまぁファーストフードとしては合格かな(*´∀｀*)

ファーストキッチン、スープ3種類あります。雑穀ごはん入りもあるけど今日はごはんナシで！

HPのメニュー見たら、サラダは街ナカ店舗だけなのね〜。他にはフライドチキン系も使えそう。

どうしても出先で食事しなきゃいけない、って時用に他のファーストフードもまとめておきます（＾◇＾）

ケンタッキー

サブウェイ

おすすめメニュー

サラダ各種（ベジーデライトの炭水化物4.8g、糖質量は不明）
サブウェイチキン　炭水化物2.2g
コーンチャウダー　炭水化物13.9g
他、季節限定スープ有り
ハーブティー　ノンカフェイン

サブウェイはサンドイッチを同じ料金でサラダに変更できる。これ、常識だと思ってたんだけど以外と知らない人いるんですよね。
糖質量を書こうとしたら、HPに「炭水化物」の数値しかない。糖質は「炭水化物−食物繊維」なのですが…。とりあえず炭水化物の数値を書いておきます。野菜は食物繊維が多いから糖質は微量だと思われ。
「タマゴ」「ツナ」「えびアボカド」「チーズローストチキン」あたりがサラダにしても美味しいし糖質控えめメニューですね( ´∀｀)「照り焼きチキン」だけはたれに砂糖たっぷりなので控えましょう。
ドレッシングはバルサミコとドライトマトソースの2つ以外がおすすめ。
サラダだけじゃおなかすいちゃう！って時は「サブウェイチキン」なる骨付きローストチキンみたいのもあり。これが炭水化物2.2gと、ケンタッキーより優秀！
スープもあります。今は季節柄か3種類やってるみたいですね。レギュラーメニューのコーンチャウダーはやや糖質多め。サラダが少ないので許容範囲か。
そうそう、サブウェイでは「野菜多め」コールをお忘れなく…。サラダでも野菜1.5倍にしてくれますヽ(｀▽´)/むしろしないと淋しい量なので…ｗ

ファーストキッチン

モスバーガー

その他

選択肢少ないけど一応食べられそうなモノを。。

マクドナルド：サイドサラダ＋ドレッシング(糖質3.7g)、チキンナゲット5P(糖質11.8g)、シャカチキ(糖質16.2g)
バーガーキング：BKテンダー3P(炭水化物10g)、サラダ(炭水化物4g）
ロッテリア：骨なしチキン(炭水化物12.8g)、骨付きチキンドラム(炭水化物9.1g)、チキンからあげっと(炭水化物12.1g)
フレッシュネスバーガー：グリルチキン(糖質5.7g)、チキンナゲット(糖質9.4g)、トマトとモッツァレラチーズのサラダ(3.0g)ベジタブルスープ(糖質1.1g)

まとめてみると、コストパフォーマンス考えたらケンタッキー、低糖質重視で高く付いちゃってもいいならサブウェイ。ですかね！あと、調べてたらフレッシュネスバーガーが使えそうなことが判明！サイドメニューが豊富です。店舗が少ないのが残念(・。・;今度見かけたら行ってみようっと！