低血糖症かもしれない、と思ったら
もしかして低血糖症かもしれない！？と思ったときに、自分で判断できるチェックリストがあったので載せておきます(・∀・)私も通っていた低血糖症治療の新宿溝口クリニック院長、溝口徹さんの著書より。
自分で出来る！低血糖症チェックリスト
以下の項目で、3つ以上当てはまるものがあった場合、低血糖症の可能性が高い。
- 甘い物、スナック菓子、清涼飲料水をほぼ毎日取る。
- 空腹感を感じ、おやつを食べることが多い。
- 夜中に目が覚めて、何かを食べることがある。
- 夕方に強い眠気を感じたり、集中力が落ちたりする。
- 体重の増減が激しい。
- 体重が増えてきた、またはやせにくくなった。
- イライラや不安感が、甘い物を取ることで良くなったことがある。
- 頭痛、動悸（どうき）、しびれなどが甘い物を取ることで良くなったことがある。
- 気分安定薬や抗うつ薬を服用しても、明らかな症状の改善がない。
- 血縁者に糖尿病の人がいる。
※このチェックリストで判断がつかない場合や、これ以外の問題が関係しているケースもあるため、気になる人は専門の医療機関で検査を受けることをお勧めします。
（出典：溝口徹著「脳から「うつ」が消える食事」、青春出版社）
まずは専門医を受診
どうでしょう？いくつ当てはまりましたか？
私が治療を始めた当初は７つぐらい当てはまりました。あと、リストにはないのだけど
- 食後（特に甘いものや炭水化物を食べた後）に眠気、震え、だるさなどの症状が起きる
これが低血糖症の決定的な症状だと思います。食後といっても、直後だったり３時間後だったり人によって違います。
心当たりがある方は、一度専門の病院で検査をしてみましょう！
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